Informasi seputar kehamilan yang akan saya bahas kali ini memang sangat penting untuk diperhatikan, sebab bagaimanapun juga yang paling penting dalam kehamilan adalah kesehatan ibu yang tengah mengandung maupun kesehatan janinnya. Adapun upaya untuk tetap menjaga kesehatan tersebut dilakukan supaya janin yang ada dalam kandungan bisa mendapatkan asupan nutrisi dan gizi yang cukup untuk pertumbuhannya. Jadi ini merupakan informasi seputar kehamilan yang sangat penting. Oleh karena itu untuk anda yang tengah mengandung, upayakan untuk mengonsumsi makanan-makanan bergizi setiap harinya terutama apabila seorang ibu tersebut mempunyai tubuh yang kurus. Jadi perbanyaklah mengonsumsi buah dan sayuran, daging ayam, ikan, telur maupun berbagai jenis kacang-kacangan setiap hari. Lalu lakukanlah beberapa hal seperti berikut ini :
- Memeriksakan kehamilan ke bidan ataupun dokter secara teratur.
- Mengonsumsi suplemen dan zat besi yang dianjurkan oleh dokter untuk mencegah terjadinya pendarahan saat kehamilan.
- Melakukan suntik TT sebanyak 2 kali selama kehamilan.
- Menambahkan sedikit garam yodium pada makanan yang dikonsumsi untuk kesehatan janinnya.
- Melakukan aktivitas sehari-hari dan rutin berolahraga, namun jangan sampai terlalu capek.
BEBERAPA HAL YANG HARUS DIHINDARI SELAMA KEHAMILAN
Informasi seputar kehamilan yang pertama adalah apa saja hal-hal yang harus kita hindari dalam masa kehamilan? demikian ini juga harus diketahui oleh semua wanita yang tengah mengandung. Karena biasanya hal-hal sepele sekalipun terkadang bisa membahayakan kesehatan kandungan. Nah, untuk lebih jelasnya perhatikan beberapa hal berikut ini :
- Hindari pekerjaan yang bisa membuat anda cepat lelah, apalagi sampai mengurangi waktu istirahat anda.
- Jangan mengonsumsi obat secara sembarangan kecuali jika itu resep dari dokter.
- Hindari kontak fisik terhadap mereka yang menderita cacar karena bisa berakibat buruk bagi kesehatan.
- Jauhi kebiasaan merokok.
- Sangat tidak diperbolehkan anda untuk minum minuman beralkohol.
- Dilarang bekerja dan menghidup herbisida, pestisida maupun bahan kimia lain.
- Jangan makan terlalu sedikit dan upayakan untuk mengonsumsi makanan yang bervariasi.
PETUNJUK PERTOLONGAN PERTAMA UNTUK MENGATASI MASALAH RINGAN SELAMA KEHAMILAN
Informasi seputar kehamilan yang kedua. Dalam masa kehamilan tentunya para ibu akan dihadapkan pada beberapa permasalahan ringan yang pada umum juga dirasakan oleh semua wanita yang mengandung. Apabila anda masih awam dengan hal tersebut, terlebih lagi jika ini merupakan kehamilan anak pertama, maka anda bisa coba melakukan hal seperti berikut ini :
- Apabila anda merasa mual dan ingin muntah, maka cobalah untuk makan dengan porsi kecil namun secara teratur meskipun nafsu makan anda berkurang. Namun, jika masih berlanjut segeralah untuk memeriksakannya ke bidan.
- Apabila anda merasa panas pada lambung maupun rongga dada, maka coba makan makanan dengan porsi kecil hingga habis serta perbanyak minum air putih.
- Apabila kaki anda terasa bengkak, maka beristirahatlah dengan posisi kaki diangkat (posisi kaki lebih tinggi dari kepala). Selain itu juga kurangi mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan garam tinggi serta hindari makanan instan lainnya.
- Apabila punggung terasa sakit, maka lakukanlah olahraga ringan seperti duduk dengan posisi punggung tegak bersandar tembok.
- Apabila anda pucat dan lemah, maka makanlah lebih banyak dengan tambahan lauk seperti daging ayam, kacang-kacangan, sayur berwarna dan telur.
- Apabila anda merasa sembelit, maka sebaiknya cukupi asupan air setidaknya 8 gelas per hari. Di samping itu juga penuhi kebutuhan sayur dan buah.
BEBERAPA TANDA BAHAYA YANG HARUS DIWASPADAI SELAMA KEHAMILAN
Informasi seputar kehamilan yang ketiga. Perasaan khawatir maupun cemas apabila kita mendapati sesuatu yang janggal selama kehamilan memang sudah sepatutnya kita waspadai, karena bisa jadi itu merupakan pertanda bahwa kehamilan tersebut tengah mengalami permasalahan. Nah, beberapa pertanda yang perlu kita waspadai adalah :
- Pendarahan
Jika anda mengalami pendarahan, maka segera berbaring dan panggillah petugas kesehatan terdekat. Tapi jika pendarahan tersebut terjadi pada masa akhir kehamilan, maka segeralah pergi ke rumah sakit.
- Anemia akut
Jika anda merasa semakin lemah dan mudah sekali capek, maka anda harus segera minta kapsul zat besi supaya kondisi tidak semakin lemah. Jika anda mengalami demikian selama kehamilan, maka sebaiknya proses melahirkan kelak dilakukan di rumah sakit untuk menghindari risiko pendarahan hebat.
- Bengkak pada kaki selama 3 bulan
Jika kaki anda bengkak dan bertahan selama 3 bulan, maka itu bisa jadi ada permasalahan yang lebih serius. Jadi segeralah untuk memeriksakannya ke dokter spesialis.
- Menderita kehamilan toxemia
Jika anda mengalami kehamilan toxemia, maka seera pergi ke petugas kesehatan untuk mendapatkan arahan yang lebih jelas.
Jadi hal yang perlu kita ingat adalah keluarga yang sehat itu adalah keluarga berencana yang memiliki jarak kelahiran normat yaitu paling tidak 2 tahun. Demikianlah sedikit informasi mengenai beberapa informasi seputar kehamilan.